Cụ ông 101 tuổi làm điều đơn giản để gìn giữ sức khỏe mà ai cũng có thể thực hiện được

Ông Les Savio, sống ở bang Pennsylvania (Mỹ), vẫn thường xuyên nâng tạ, tập cardio và cảm thấy mình đang sống như thời 30 tuổi.

Theo Aboluowang, ông Les Savino đến phòng tập từ năm 1983. Ông đến phòng tập đúng giờ, đều đặn 5 ngày mỗi tuần, và đây trở thành một thói quen của ông. Ai cũng biết tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng kiên trì không dễ. Một người đàn ông lớn tuổi ở Mỹ đã tập thể dục gần 40 năm, ông vừa tổ chức sinh nhật lần thứ 100 của mình vào tháng 8 năm ngoái.

Ông Savino nói: “Hầu hết mọi người trở nên lười biếng khi về già và chỉ muốn ngồi trên ghế và xem TV. Tôi không muốn điều đó nên tôi đến đây và tập thể dục 3 tiếng mỗi sáng”.

Người đàn ông đam mê thể hình này đã duy trì cân nặng ổn định trong 35 năm và duy trì chức năng tim phổi tốt. Ông thường đến tập tạ vào thứ 2, 4, 6 hằng tuần; cardio vào thứ 3 và 5; đi bộ 3,2 km trên máy chạy bộ và 12,8 km trên xe đạp đứng yên.

Gary McClure, một nhân viên phòng tập đã nghỉ hưu, cho biết: “Tôi từng nói đùa rằng ông ấy (Savino) tập luyện chăm chỉ hơn cả cậu con trai 20 tuổi của tôi. Hầu hết mọi người không tin rằng có những cụ ông trăm tuổi siêng năng tập thể dục như vậy. Họ phải tận mắt chứng kiến ​​mới tin rằng đó là sự thật”.

Hồi trẻ cụ ông Savino từng là phi công. Sau đó, ông theo ngành công nghiệp thực phẩm và làm việc đến tận 80 tuổi. Kể từ khi nghỉ hưu ông bước vào giai đoạn rèn luyện sức khỏe trong phòng gym đến tận bây giờ, khi ông đã 101 tuổi.

Đây không phải trường hợp hiếm trên thế giới, trước đó có một cụ ông 101 tuổi ở Trung Quốc hàng ngày tập thể dục trong công viên gây sốt. Mỗi buổi sáng, cụ thường chạy từ nhà ra công viên, rồi bắt đầu các bài tập thể dục phong phú như xà đơn, xà kép hay chạy bộ.

Dù đã 101 tuổi, cụ Yang vẫn có thể thực hiện các động tác đòi hỏi sức lực và độ dẻo dai như đu xà, ép chân…Bên cạnh tập thể dục, cụ còn dành thời gian để tán gẫu với mọi người. Ai cũng thích nói chuyện với cụ Yang, cũng như nghe cụ kể về cuộc sống lâu dài mà cụ đã trải qua.

Cụ Yang cho biết: “Tuổi trẻ không phải là một giai đoạn trong cuộc đời, mà là trạng thái trong tâm hồn”.

Trúc Chi (theo Vietnamnet, Tiền Phong)